ユースケース リストのバックアップ

Instagramの フォロワーとフォロー中のリストを保存

Instagram のフォロワーリストまたはフォロー中リストを、保存しておけるファイルとして保存します。CSV、Excel、JSON をダウンロードし、日付を追加して、必要なときにそのスナップショットに戻りましょう。

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01 コピーを保存する理由

現在のリストを超えて
記録を残す

Instagram のつながりは変わることがあります。ダウンロードしたエクスポートは、そのエクスポート中に収集されたアカウントの記録となり、将来の参照に備えられます。

日付入りのスナップショットを保存

特定の時点でエクスポートしたリストのコピーを保存します。ソースアカウント、リストの種類、エクスポート日をファイルと一緒に記録しましょう。

リサーチの基になったプロフィールを保管する

ユーザー名、ユーザーID、プロフィールリンクをプロジェクトファイルと一緒に保存しておけば、確認したアカウントを後から再訪できます。

後日の比較に備える

異なる日付のエクスポートは別々に保管しましょう。変更点を確認したいときは、以前のコピーを上書きせずにファイルを比較できます。

02 ワークフロー

Instagramリストを
3ステップで保存

01

アカウントとリストを選択

ChromeでInstagramにサインインし、FollowGridを開いて、アカウントのユーザー名またはプロフィールURLを入力します。フォロワーまたはフォロー中を選び、エクスポート上限を指定します。

02

収集したアカウントをダウンロード

エクスポートを実行し、CSV、Excel対応の.xlsx、またはJSONをダウンロードします。フォロワーとフォロー中の両方が必要な場合は、各リストを個別にエクスポートしてください。

03

コピーに名前を付けて保存

ファイル名にエクスポート日を追加し、プロジェクト記録用に使っているフォルダに保存します。以前のファイルを置き換えるのではなく、スナップショットごとに新しいファイルを保管しましょう。

バックアップの例

同じリストの日付付きスナップショットを2つ保管する

架空のアカウント「 sample_coffee_brand」について、2つの日付でフォロワーリストをダウンロードします。各ファイルはご自身で名前を変更し、両方ともプロジェクトフォルダに保存します。

9月1日のスナップショット
sample_coffee_brand-followers-2026-09-01.csv
ヘッダーを除く、エクスポートされたアカウント行数は820行です。
9月24日のスナップショット
sample_coffee_brand-followers-2026-09-24.csv
ヘッダーを除く、エクスポートされたアカウント行数は845行です。
ファイルの横に保存されたメモ
同じソースアカウント · フォロワー · 各実行のエクスポート上限は1,000。

これらの日付と行数は一例です。どの項目が異なるかを確認するには、 保存したユーザーIDを比較してください。行数の違いだけでは、変更されたアカウントを特定できません。

履歴アクセスは無料アカウントでは7日間、有料購入後は30日間利用できます。より長期的な記録として、ダウンロードしたこれらのコピーを端末に保存してください。

03 含まれる内容

コピーに含まれる内容を把握する

各エクスポートには、ユーザー名、プロフィールURL、ユーザーID、認証ステータス、アバターURL、行の位置が含まれます。

CSVとExcel互換の.xlsxは、スプレッドシートでの確認に適しています。JSONは同じアカウントフィールドを構造化形式で保持するため、他のワークフローにも利用できます。

ファイルには正常に収集されたアカウントが含まれますが、プロフィールに表示される合計より少ない場合があります。Instagramの投稿、メッセージ、パスワード、プロフィール画像の埋め込みコピーは含まれません。

04 ファイルの保管

保存したいファイルを
ダウンロード

エクスポート履歴は、無料アカウントでは7日間、有料購入後は30日間利用できます。より長期的な記録が必要な場合は、ローカルコピーをダウンロードしてください。

FollowGridアカウントなしで行ったエクスポートはセッションをまたぐ履歴を作成しないため、現在のセッションを離れる前にファイルをダウンロードしてください。

ダウンロードしたファイルはスナップショットです。Instagramのリストが変更されても自動的に更新されません。

05 よくある質問

リストバックアップFAQ

これはInstagramアカウント全体のバックアップですか？
いいえ。FollowGridはフォロワーまたはフォロー中のアカウントリストを保存します。投稿、ストーリーズ、メッセージ、その他のInstagramアカウントコンテンツはバックアップしません。
ファイルからフォロワーを復元できますか？
いいえ。ダウンロードしたリストは参照用ファイルです。フォロワーを復元したり、フォロー関係を再作成したり、Instagramアカウントへのアクセスを回復したりすることはできません。
自動バックアップをスケジュールできますか？
FollowGridはこのワークフローではスケジュールされたバックアップを提供していません。別のスナップショットが必要なときは、新しいエクスポートを開始してください。
ダウンロードしたファイルは期限切れになりますか？
FollowGridの30日間の履歴制限は、FollowGridを通じて利用できるファイルに適用されます。すでにダウンロードしたコピーは、削除するかその保存先へのアクセスを失わない限り、保存した場所に残ります。リンクされたプロフィールとアバターURLは後で変更される可能性があります。
新しいコピーはどのくらいの頻度で保存すべきですか？
研究プロジェクトの開始時と終了時など、作業に合った日付を選びましょう。将来の比較を読み解けるように、毎回日付とエクスポート範囲を記録してください。

あとで見返せる リストを保存

今必要なアカウントをダウンロードし、日付入りのコピーをプロジェクトファイルと一緒に保管しましょう。

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